10 Reasons you should start drinking loose-leaf black tea today

10 Gründe, warum Sie heute mit dem Trinken von losem Schwarztee beginnen sollten

Die Vorteile des Trinkens von losem Schwarztee sind vielfältig und verbessern mit Sicherheit Ihre Gesundheit. Erkunden wir sie gemeinsam!

1) Schwarzer Tee ist ein natürlicher Energizer

Da schwarzer Tee Koffein enthält, ist er ein natürlicher Energiespender. Koffein ist das weltweit am häufigsten konsumierte Stimulans und kommt sowohl in Teeblättern als auch in Kaffeebohnen vor. Koffein kann Ihnen dabei helfen, den Tag wacher und konzentrierter zu überstehen.

2) Schwarzer Tee reduziert Stress

Stress ist ein ernstes Problem in unserer Gesellschaft. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass sie für über 80 % aller Besuche bei Hausärzten und mehr als 300 Milliarden US-Dollar an medizinischen Kosten pro Jahr verantwortlich ist. Aber was können Sie dagegen tun?

Schwarzer Tee reduziert nachweislich den Stresspegel, indem er Cortisol senkt, das Hormon, das dazu führt, dass wir uns gestresst fühlen. Das bedeutet, wenn Sie schwarzen Tee statt Kaffee trinken, bleibt Ihr Cortisolspiegel den ganzen Tag über niedriger und Sie werden weniger ängstlich oder reizbar.

Studien zeigen, dass etwa 250 mg (1 Tasse) schwarzer Tee viermal so viel L-Theanin wie grüner Tee enthalten. Es wird einen wirklich starken Geschmack geben, der helfen wird, alle Sorgen zu beruhigen!

Schwarzer Tee ist voller Antioxidantien

Einer der wichtigsten Gründe, warum Sie anfangen sollten, losen Tee zu trinken, ist, dass er voller Antioxidantien ist. Antioxidantien sind Substanzen, die Ihnen helfen, gesund und jugendlich zu bleiben und vorzeitiger Hautalterung und Krankheiten vorzubeugen. Sie tun dies, indem sie freie Radikale zerstören, das sind Moleküle, die Ihre Zellen schädigen.

Schwarzer Tee enthält viel mehr Antioxidantien als andere Teesorten, da er aus vollständig oxidierten Blättern hergestellt wird. Er enthält auch mehr Katechine als grüner oder Oolong-Tee (Katechine sind eine Art Antioxidans). Catechine wurden mit einer verbesserten Blutzuckerkontrolle, einer besseren Herzgesundheit, einem niedrigeren Cholesterinspiegel und sogar der Krebsprävention in Verbindung gebracht.

3) Schwarzer Tee hält Sie wach

Nun, da wir die Bedeutung von Wasser festgestellt haben, schauen wir uns den zweiten Grund an, warum schwarzer Tee so großartig ist: Er enthält Koffein.

Koffein ist ein Stimulans und es tut, was es soll – es hält Sie wach! Es erhöht auch die Konzentration und das Energieniveau, wodurch Sie sich tagsüber energiegeladener fühlen können. Da Koffein jedoch harntreibend wirkt (was bedeutet, dass es dich mehr pinkeln lässt), solltest du darauf achten, viel Wasser zu trinken, wenn du schwarzen Tee trinkst.

4) Schwarzer Tee erhöht die Aufmerksamkeitsspanne.

Schwarzer Tee enthält Koffein, das ein Stimulans ist. Koffein wirkt, indem es die Wirkung von Adenosin blockiert, einer Chemikalie, die Sie schläfrig macht. Durch die Blockierung dieser Chemikalie kann Koffein Ihnen helfen, länger wach und aufmerksam zu bleiben.

Koffein verbessert nachweislich das Lernen und Gedächtnis, indem es Müdigkeit reduziert und die Konzentration erhöht. In einer an Mäusen durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass das Trinken von koffeinhaltigem Wasser ihre Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern, im Vergleich zu Mäusen, die normales Wasser mit oder ohne Zuckerzusatz tranken, erhöhte!

5) Schwarzer Tee hält den Blutdruck unter Kontrolle.

Schwarzer Tee ist eine natürliche Quelle von Antioxidantien, die für die Aufrechterhaltung des Blutdrucks wichtig sind. Schwarzer Tee enthält mehr Antioxidantien als grüne oder Oolong-Sorten. Antioxidantien helfen, den Blutdruck zu senken, indem sie die Bildung von Plaque an den Wänden Ihrer Arterien verhindern und Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren.

6) Schwarzer Tee enthält Fluorid zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen und Karies.

Fluorid beugt Karies und Karies vor, indem es den Zahnschmelz stärkt und ihn widerstandsfähiger gegen die Säuren macht, die Zahnerosion verursachen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Teetrinker 40–60 % weniger Zahnerkrankungen haben als Nicht-Teetrinker!

Zusätzlich ist Fluorid bekanntermaßen wirksam bei der Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen.Dies kann besonders wichtig für Menschen sein, die dazu neigen, nachts mit den Zähnen zu knirschen oder tagsüber auf Eis zu kauen (was das Risiko eines Zahnfleischrückgangs erhöht)

7) Schwarzer Tee lindert Magenbeschwerden.

Schwarzer Tee, der aus fermentierten Blättern hergestellt und getrocknet wird, ist eine großartige Möglichkeit, mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. „Schwarzer Tee enthält viel mehr Ballaststoffe als andere Teesorten“, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Jessica Crandall. „Eine Tasse Schwarztee kann bis zu 40 % des Tagesbedarfs an Ballaststoffen liefern.“

Es wirkt auch als natürliches Abführmittel. Laut Dr. Josh Axe: „Schwarzer Tee enthält Tannine, die wie ein natürliches Abführmittel wirken, die Verdauung unterstützen und dem Körper helfen, Abfallstoffe leichter auszuscheiden.“

8) Schwarzer Tee unterstützt die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems.

Einer der Hauptvorteile von schwarzem Tee ist, dass er Flavonoide enthält. Diese Phytonährstoffe sind eine großartige Quelle für Antioxidantien, die helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, indem sie die Oxidation in den Blutgefäßen reduzieren und den Blutfluss zum Herzen verbessern. Sie helfen auch, den Bluthochdruck zu senken, indem sie die Arterien entspannen und verhindern, dass Blutplättchen zusammenkleben, was dazu beiträgt, dass sie die Blutgefäße nicht blockieren. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Flavonoide bei der Reduzierung des Schlaganfallrisikos hilfreich sein können.

9) Schwarzer Tee reduziert das Schlaganfallrisiko.

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von schwarzem Tee, aber konzentrieren wir uns auf die bekanntesten: den Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien helfen, Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern, indem sie die Oxidation in Ihren Blutgefäßen verhindern. Und da Schwarztee eine erhebliche Menge an Fluorid enthält, können Sie auch seine zahnschützenden Eigenschaften genießen!

10) Schwarztees zu trinken ist eine tolle Idee!

Wenn Sie bereits Schwarztee trinken, kennen Sie die Vorteile. Aber falls Sie ihn noch nie zuvor probiert haben, hier sind einige Gründe, warum es großartig ist, heute damit anzufangen, schwarzen Tee mit losen Blättern zu trinken:

  • Schwarzer Tee ist köstlich und einfach zuzubereiten. Alles, was Sie brauchen, ist heißes Wasser!

  • Es ist gut für die Gesundheit Ihres Herzens und Gehirns. Schwarzer Tee enthält Polyphenole (natürliche Verbindungen, die in Pflanzen vorkommen), die dafür bekannt sind, den Cholesterinspiegel zu senken und Herzkrankheiten vorzubeugen. Schwarzer Tee enthält auch Flavonoide, die vor Krebs schützen können; sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die die mit Asthma, Arthritis und Diabetes verbundenen Symptome reduzieren können; sie können die kognitive Funktion unterstützen, indem sie dem Gehirn helfen, nach Schlafentzug wach zu bleiben; sie können den Blutfluss im ganzen Körper erhöhen; und viele Menschen verspüren weniger Angst, wenn sie sie regelmäßig trinken – all dies macht sie zu einer klugen Wahl für alle, die insgesamt gesund bleiben möchten.*Schwarzer Tee hilft beim Abnehmen*

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber das Verlangen nach zuckerhaltigen Speisen verspüren oder sich nach dem Training müde fühlen, könnte das Trinken von losem schwarzem Tee helfen! Eine Studie zeigte, dass Teilnehmer, die 2 Tassen (ca. 235 ml) pro Tag konsumierten, im Vergleich zu denen, die stattdessen entkoffeinierten grünen Tee tranken, über 6 Wochen durchschnittlich 10 Pfund verloren berichten, dass das Trinken von losen schwarzen Tees ihnen hilft, nachts schneller einzuschlafen, da der Koffeingehalt während der Verarbeitung entfernt wurde, sodass es keinen Ruck gibt, wenn sie eine Tasse kurz vor dem Schlafengehen trinken."

Schlussfolgerung

Das Trinken von schwarzem Tee kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Gesundheit zu verbessern. Es ist voll von Antioxidantien und enthält Fluorid, das hilft, Ihre Zähne vor Karies zu schützen. Schwarzer Tee enthält auch Polyphenole, die dafür bekannt sind, gegen Krebs und Herzkrankheiten zu kämpfen. Sie helfen auch, Stress abzubauen, indem sie Ihnen einen Energieschub geben, der Sie den ganzen Tag über wacher fühlen lässt!

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