10 grunde til at du bør begynde at drikke løsbladet sort te i dag

Fordelene ved at drikke løsbladet sort te er mange, og de vil helt sikkert forbedre dit helbred. Lad os udforske dem sammen!

1) Sort te er en naturlig energigiver

Fordi sort te indeholder koffein, er det en naturlig energigiver. Koffein er verdens mest udbredte stimulans og findes i teblade såvel som kaffebønner. Koffein kan hjælpe dig med at komme igennem dagen med øget årvågenhed og forbedret fokus.

2) Sort te reducerer stress

Stress er et alvorligt problem i vores samfund. Verdenssundhedsorganisationen anslår, at den er ansvarlig for over 80 % af alle besøg hos læger i primærpleje og mere end 300 milliarder dollars om året i medicinske omkostninger. Men hvad kan du gøre ved det?

Sort te har vist sig at reducere stressniveauet ved at sænke cortisol, det hormon, der får os til at føle os stressede. Det betyder, at når du drikker sort te i stedet for kaffe, forbliver dine kortisolniveauer lavere i løbet af dagen, og du er mindre tilbøjelige til at blive angst eller irritabel.

Undersøgelser viser, at omkring 250 mg (1 kop) sort te indeholder 4 gange så meget L-theanin som grøn te, så hvis du ønsker maksimal stressaflastning fra din kopp, skal du sørge for at brygge med løse blade af sorte blade - de vil give en virkelig stærk smag, som vil hjælpe med at dulme eventuelle bekymringer!

Sort te er fuld af antioxidanter

En af de vigtigste grunde til, at du bør begynde at drikke løsbladste, er, at den er fuld af antioxidanter. Antioxidanter er stoffer, der hjælper dig med at forblive sund og ungdommelig, og forhindrer for tidlig aldring og sygdom. Det gør de ved at ødelægge frie radikaler, som er molekyler, der forårsager skade på dine celler.

Sort te har mange flere antioxidanter end andre typer te, fordi den er lavet af fuldt oxiderede blade. Den indeholder også flere katekiner end grøn eller oolong te (katechiner er en type antioxidant). Katekiner er blevet forbundet med forbedret blodsukkerkontrol, bedre hjertesundhed, lavere kolesteroltal og endda kræftforebyggelse.

3) Sort te holder dig vågen

Nu hvor vi har fastslået vigtigheden af ​​vand, lad os se på den anden grund til, at sort te er så fantastisk: den indeholder koffein.

Koffein er et stimulerende middel, og det gør, hvad det skal – det holder dig vågen! Det øger også koncentrationen og energiniveauet, hvilket kan få dig til at føle dig mere energisk i løbet af dagen. Men da koffein virker som et vanddrivende middel (hvilket betyder, at det får dig til at tisse mere), bør du sørge for at drikke rigeligt med vand, når du drikker sort te.

4) Sort te øger opmærksomhedsspændvidden.

Sort te indeholder koffein, som er et stimulerende middel. Koffein virker ved at blokere virkningerne af adenosin, et kemikalie, der gør dig søvnig. Ved at blokere dette kemikalie kan koffein hjælpe dig med at holde dig vågen og opmærksom i længere perioder.

Koffein har vist sig at forbedre indlæring og hukommelse ved at reducere træthed og øge fokus. I en undersøgelse udført på mus fandt forskerne ud af, at det at drikke koffeinholdigt vand øgede deres evne til at huske ting sammenlignet med mus, der drak almindeligt vand med eller uden tilsat sukker!

5) Sort te holder blodtrykket i skak.

Sort te er en naturlig kilde til antioxidanter, som er vigtige for at opretholde blodtrykket. Sort te indeholder flere antioxidanter end grønne eller oolong varianter. Antioxidanter hjælper med at reducere blodtrykket ved at forhindre plakopbygning på væggene i dine arterier og reducere inflammation i din krop.

6) Sort te indeholder fluor for at forhindre tandkødssygdomme og huller i tænderne.

Fluor hjælper med at forhindre huller og huller i tænderne ved at styrke emaljen, hvilket gør det mere modstandsdygtigt over for de syrer, der forårsager dental erosion. Faktisk har undersøgelser vist, at tedrikkere har 40-60 % færre tandsygdomme end ikke-tedrikkere!

Derudover er fluor kendt for at være effektivt til at forebygge tandkødssygdomme.Dette kan især være vigtigt for folk, der har tendens til at skære tænder om natten eller tygge på is i løbet af dagen (hvilket øger risikoen for tyggegummi recession)

7) Sort te lindrer maveproblemer.

Sort te, som er lavet af fermenterede blade og tørret, er en fantastisk måde at få flere fibre ind i din kost. "Sort te indeholder meget mere kostfibre end andre typer te," siger ernæringsekspert Jessica Crandall. "En kop sort te kan give så meget som 40 % af den daglige værdi for fiber."

Det virker også som et naturligt afføringsmiddel. Ifølge Dr. Josh Axe: "Sort te indeholder tanniner, der fungerer som et naturligt afføringsmiddel, der hjælper med fordøjelsen og hjælper kroppen med at fjerne affald lettere."

8) Sort te understøtter kardiovaskulær systemfunktion.

En af de største fordele ved sort te er, at den indeholder flavonoider. Disse phytonutrients er en fantastisk kilde til antioxidanter, som hjælper med at forhindre hjertesygdomme ved at reducere oxidation i blodkar og forbedre blodgennemstrømningen til hjertet. De hjælper også med at reducere forhøjet blodtryk ved at slappe af i arterierne og forhindre blodplader i at klæbe sammen, hvilket hjælper med at forhindre dem i at blokere blodkarrene. Derudover har undersøgelser vist, at flavonoider kan være gavnlige til at reducere risikoen for slagtilfælde.

9) Sort te reducerer risikoen for slagtilfælde.

Der er mange sundhedsmæssige fordele ved sort te, men lad os fokusere på det mest kendte: antioxidantindholdet. Antioxidanter hjælper med at reducere din risiko for slagtilfælde ved at forhindre oxidation i dine blodkar. Og da sort te indeholder en betydelig mængde fluor, kan du også nyde dens tandbeskyttende egenskaber!

10) At drikke sort te er en god idé!

Hvis du allerede drikker sort te, så kender du fordelene. Men hvis du aldrig har prøvet det før, er her nogle grunde til, hvorfor det er fantastisk at begynde at drikke løsbladet sort te i dag:

• Sort te er lækker og nem at tilberede. Alt du behøver er varmt vand!

• Det er godt for dit hjerte og din hjernes sundhed. Sort te indeholder polyfenoler (naturlige forbindelser, der findes i planter), som er kendt for at sænke kolesterolniveauet og hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Sort te indeholder også flavonoider, der kan beskytte mod kræft; de har anti-inflammatoriske egenskaber, der kan reducere symptomer forbundet med astma, gigt og diabetes; de kan understøtte kognitiv funktion ved at hjælpe hjernen med at forblive opmærksom efter søvnmangel; de kan øge blodgennemstrømningen i hele kroppen; og mange mennesker oplever mindre angst, når de drikker dem regelmæssigt – hvilket alt sammen gør dem til et smart valg for alle, der ønsker at forblive sunde generelt.*Sort te hjælper dig med at tabe dig*

Hvis du forsøger at tabe dig, men føler dig trang til sukkerholdig mad eller føler dig træt efter træning – det kan hjælpe at drikke løsbladet sort te! En undersøgelse viste, at deltagere, der indtog 2 kopper (ca. 235 ml) om dagen, tabte i gennemsnit 10 lbs over 6 uger sammenlignet med dem, der drak koffeinfri grøn te i stedet.*Sort te kan hjælpe dig med at sove bedre *Folk, der ofte lider af søvnløshed rapporter, at det at drikke løse blade af sort te hjælper dem med at falde i søvn hurtigere om natten, fordi koffeinindholdet er blevet fjernet under behandlingen, så der er ingen stød, når de indtager en kop lige før sengetid."

Konklusion

At drikke sort te kan være en fantastisk måde at forbedre dit helbred på. Den er fuld af antioxidanter, og den indeholder fluor, som hjælper med at beskytte dine tænder mod forfald. Sort te indeholder også polyfenoler, der er kendt for at bekæmpe kræft og hjertesygdomme. De hjælper også med at reducere stressniveauet ved at give dig et energiboost, som får dig til at føle dig mere opmærksom i løbet af dagen!

.