Les avantages de boire du thé noir en vrac sont nombreux et ils amélioreront à coup sûr votre santé. Explorons-les ensemble !
1) Le thé noir est un énergisant naturel
Parce que le thé noir contient de la caféine, c'est un énergisant naturel. La caféine est le stimulant le plus consommé au monde et se trouve dans les feuilles de thé ainsi que dans les grains de café. La caféine peut vous aider à passer la journée avec une vigilance accrue et une meilleure concentration.
2) Le thé noir réduit le stress
Le stress est un problème sérieux dans notre société. L'Organisation mondiale de la santé estime qu'elle est responsable de plus de 80 % de toutes les visites chez les médecins de soins primaires et de plus de 300 milliards de dollars par an en frais médicaux. Mais que pouvez-vous y faire ?
Il a été démontré que le thé noir réduit les niveaux de stress en abaissant le cortisol, l'hormone qui nous stresse. Cela signifie que lorsque vous buvez du thé noir au lieu de café, votre taux de cortisol reste plus bas tout au long de la journée et vous êtes moins susceptible de devenir anxieux ou irritable.
Des études montrent qu'environ 250 mg (1 tasse) de thé noir contiennent 4 x plus de L-théanine que de thé vert. Si vous voulez un soulagement maximal du stress de votre tasse de thé, assurez-vous d'infuser avec des feuilles noires en vrac - elles donnera une saveur très forte qui aidera à apaiser tous les soucis !
Le thé noir est plein d'antioxydants
L'une des principales raisons pour lesquelles vous devriez commencer à boire du thé en vrac est qu'il est plein d'antioxydants. Les antioxydants sont des substances qui vous aident à rester en bonne santé et jeune, en prévenant le vieillissement prématuré et les maladies. Pour ce faire, ils détruisent les radicaux libres, qui sont des molécules qui endommagent vos cellules.
Le thé noir contient beaucoup plus d'antioxydants que les autres types de thé car il est fabriqué à partir de feuilles entièrement oxydées. Il contient également plus de catéchines que les thés verts ou oolong (les catéchines sont un type d'antioxydant). Les catéchines ont été associées à un meilleur contrôle de la glycémie, à une meilleure santé cardiaque, à une baisse du taux de cholestérol et même à la prévention du cancer.
3) Le thé noir vous garde alerte
Maintenant que nous avons établi l'importance de l'eau, examinons la deuxième raison pour laquelle le thé noir est si bon : il contient de la caféine.
La caféine est un stimulant et elle fait ce qu'elle est censée faire : elle vous garde alerte ! Il augmente également la concentration et les niveaux d'énergie, ce qui peut vous donner plus d'énergie pendant la journée. Cependant, étant donné que la caféine agit comme un diurétique (ce qui signifie qu'elle vous fait uriner plus), vous devez vous assurer de boire beaucoup d'eau lorsque vous buvez du thé noir.
4) Le thé noir augmente la capacité d'attention.
Le thé noir contient de la caféine, qui est un stimulant. La caféine agit en bloquant les effets de l'adénosine, un produit chimique qui rend somnolent. En bloquant ce produit chimique, la caféine peut vous aider à rester éveillé et alerte plus longtemps.
Il a été démontré que la caféine améliore l'apprentissage et la mémoire en réduisant la fatigue et en augmentant la concentration. Dans une étude menée sur des souris, les chercheurs ont découvert que la consommation d'eau caféinée augmentait leur capacité à se souvenir des choses par rapport aux souris qui buvaient de l'eau ordinaire avec ou sans sucre ajouté !
5) Le thé noir maintient la tension artérielle sous contrôle.
Le thé noir est une source naturelle d'antioxydants, qui sont importants pour maintenir la tension artérielle. Le thé noir contient plus d'antioxydants que les variétés vertes ou oolong. Les antioxydants aident à réduire la tension artérielle en empêchant l'accumulation de plaque sur les parois de vos artères et en réduisant l'inflammation dans votre corps.
6) Le thé noir contient du fluor pour aider à prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire.
Le fluor aide à prévenir les caries et la carie dentaire en renforçant l'émail, le rendant plus résistant aux acides qui causent l'érosion dentaire. En fait, des études ont montré que les buveurs de thé ont 40 à 60 % moins de maladies dentaires que les non-buveurs !
De plus, le fluorure est connu pour être efficace dans la prévention des maladies des gencives.Cela peut être particulièrement important pour les personnes qui ont tendance à grincer des dents la nuit ou à mâcher de la glace pendant la journée (ce qui augmente le risque de récession gingivale)
7) Le thé noir soulage les problèmes de ventre.
Le thé noir, qui est fabriqué à partir de feuilles fermentées et séchées, est un excellent moyen d'ajouter plus de fibres à votre alimentation. "Le thé noir contient beaucoup plus de fibres alimentaires que les autres types de thés", explique la nutritionniste Jessica Crandall. "Une tasse de thé noir peut fournir jusqu'à 40 % de l'apport quotidien en fibres."
Il agit également comme un laxatif naturel. Selon le Dr Josh Axe : "Le thé noir contient des tanins qui agissent comme un laxatif naturel facilitant la digestion et aidant le corps à expulser les déchets plus facilement."
8) Le thé noir soutient la fonction du système cardiovasculaire.
L'un des principaux avantages du thé noir est qu'il contient des flavonoïdes. Ces phytonutriments sont une excellente source d'antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardiaques en réduisant l'oxydation dans les vaisseaux sanguins et en améliorant le flux sanguin vers le cœur. Ils aident également à réduire l'hypertension artérielle en relaxant les artères et en empêchant les plaquettes de se coller les unes aux autres, ce qui les empêche de bloquer les vaisseaux sanguins. De plus, des études ont montré que les flavonoïdes peuvent être bénéfiques pour réduire le risque d'AVC.
9) Le thé noir réduit le risque d'AVC.
Le thé noir présente de nombreux avantages pour la santé, mais concentrons-nous sur le plus connu : sa teneur en antioxydants. Les antioxydants aident à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral en empêchant l'oxydation de vos vaisseaux sanguins. Et comme le thé noir contient une quantité importante de fluor, vous pouvez également profiter de ses propriétés protectrices des dents !
10) Boire du thé noir est une excellente idée !
Si vous êtes déjà un buveur de thé noir, vous en connaissez les avantages. Mais si vous ne l'avez jamais essayé auparavant, voici quelques raisons pour lesquelles il est bon de commencer à boire du thé noir en vrac dès aujourd'hui :
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Le thé noir est délicieux et facile à préparer. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'eau chaude !
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C'est bon pour la santé de votre cœur et de votre cerveau. Les thés noirs contiennent des polyphénols (composés naturels présents dans les plantes), connus pour abaisser le taux de cholestérol et aider à prévenir les maladies cardiaques. Les thés noirs contiennent également des flavonoïdes qui peuvent protéger contre le cancer ; ils ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les symptômes associés à l'asthme, à l'arthrite et au diabète; ils peuvent soutenir la fonction cognitive en aidant le cerveau à rester alerte après une privation de sommeil ; ils peuvent augmenter le flux sanguin dans tout le corps; et de nombreuses personnes ressentent moins d'anxiété lorsqu'elles en boivent régulièrement, ce qui en fait un choix judicieux pour tous ceux qui cherchent à rester en bonne santé dans l'ensemble.*Le thé noir vous aide à perdre du poids*
Si vous essayez de perdre du poids mais que vous avez envie d'aliments sucrés ou que vous vous sentez fatigué après l'entraînement, boire du thé noir en feuilles peut vous aider ! Une étude a montré que les participants qui consommaient 2 tasses (environ 235 ml) par jour perdaient en moyenne 10 livres sur 6 semaines par rapport à ceux qui buvaient du thé vert décaféiné à la place. * Les thés noirs peuvent vous aider à mieux dormir * Les personnes qui souffrent souvent d'insomnie signalent que boire des thés noirs en vrac les aide à s'endormir plus rapidement la nuit car sa teneur en caféine a été supprimée pendant le traitement, de sorte qu'il n'y a pas de secousse lors de la consommation d'une tasse juste avant le coucher."
Conclusion
Boire du thé noir peut être un excellent moyen d'améliorer votre santé. Il est plein d'antioxydants et contient du fluorure, qui aide à protéger vos dents contre la carie. Les thés noirs contiennent également des polyphénols connus pour lutter contre le cancer et les maladies cardiaques. Ils aident également à réduire le niveau de stress en vous procurant un regain d'énergie qui vous rendra plus alerte tout au long de la journée !
